Zdrowe odżywianie dla całej rodziny – startują zapisy na zajęcia dla młodych rodziców!

Prelekcje i warsztaty związane ze zdrowym odżywianiem oraz zajęcia ruchowe dla całej rodziny, grupa wsparcia dla matek dbających o serwowanie zdrowych posiłków dla najbliższych oraz Gala Zdrowej Rodziny -  to wydarzenia skierowane do młodych rodziców Żor, której już niedługo odbędą się w naszym mieście w ramach projektu „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!”. Trwają zapisy na bezpłatne zajęcia!

Młode żorzanki - w tym matki, dietetyczki i trenerki personalne zawiązały grupę nieformalną „Zdrowa Rodzina”, by podzielić z innymi młodymi matkami i rodzicami nastolatków się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat dbania o zdrowie całej rodziny. Wspiera ich w tym i organizacyjnie pomaga żorskie stowarzyszenie „Grupa Działamy”. W ramach projektu „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!” we wrześniu oraz październiku w Żorach organizowane będą warsztaty dla młodych rodziców, dotyczące m.in. tego jak: zdrowo odżywiać dzieci, od małego zarażać pociechy zdrowymi nawykami żywieniowymi, konstruować odpowiednią do wieku dzieci dietę.

Projekt „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!" ma wzmocnić więzy rodzinne oraz wesprzeć rodziców w wychowaniu zdrowych dzieci, dzięki kształtowaniu u nich nawyku zdrowego odżywiania, dbania o rozwój fizyczny, ruch, ćwiczenia, sport. - Chcemy przy tym integrować żorskich rodziców poprzez stworzenie grupy wsparcia i samorozwojowej dla młodych matek i ojców, chcących zdrowo odżywiać swoje rodziny i wykonywać proste ćwiczenia ruchowe - mówi Dariusz Kos, koordynator projektu.

W ramach programu odbędą się prelekcje specjalistek dietetyczek. Wśród poruszanych przez nie tematów znajdzie się m.in.: jak zdrowo odżywiać i kształtować nawyki żywieniowe dzieci i całej rodziny wraz z wymianą dobrych praktyk między rodzicami oraz wyjaśnienie czym jest zdrowa żywność i jak ją rozpoznawać na zakupach, a także gdzie kupować zdrowe pożywienie. Z kolei trenerka ćwiczeń ruchowych poprowadzi prelekcję o aktywności fizycznej oraz tym, jak wpływa ona na ciało i mózg oraz ogólny rozwój dzieci. Zaprezentuje też, jak prowadzić aktywne i zdrowe życie całej rodziny. Uzupełnieniem będą praktyczne warsztaty dla rodziców, takie jak: „Układamy dietę dla rodziny”, „Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki”, „Co, kiedy w diecie dziecka (żywnie dzieci 2-6 lat)”, „Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!” oraz „Żywność podnosi odporność”.

Dodatkowo raz w tygodniu przez godzinę młode mamy, tatusiowie oraz ich dzieci będą mogli  poruszać się podczas ćwiczeń pod okiem trenerki. 

Wszystkie zajęcia są bezpłatne, ponieważ  stowarzyszenie „Grupa Działamy” otrzymało dofinansowanie z ogólnopolskiego Programu FIO „Centrum dla Rodziny”. Zapisy na zajęcia, które będą odbywały się w sali Żorskiego Centrum Organizacji Pozarządowych na os. Sikorskiego 52 przyjmowane są mailowo pod adresem: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., telefonicznie pod nr 507 291 557 lub przez formularz internetowy.

Program prelekcje:
- 8 września godz. 17:00 – „Jak zdrowo odżywiać dzieci i rodzinę” - wykład specjalisty dietetyka. Czas trwania ok. 1,5 godziny;
- 15 września, godz. 17:00 – „Co to jest zdrowa żywność, jak ją rozpoznawać, gdzie kupować”. Czas trwania ok. 1,5 godziny;
- 29 września godz. 18:00  - „Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój dzieci, jak prowadzić aktywny tryb życia rodziny”. Czas trwania ok. 1,5 godziny;

Program warsztatów ze zdrowego odżywiania (obowiązują zapisy - ilość miejsc ograniczona):
- 22 września, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Kształtujemy zdrową dietę dla naszej rodziny”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 6 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 20 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Co, kiedy w diecie dziecka (żywienie dzieci 2-6 lat)”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 25 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!”. Czas trwania ok. 2 godziny;
Warsztatu bezpłatne, zapisy: e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  lub  tel. 507 291 557

Program cyklicznych ćwiczeń ruchowych dla rodziny:
- 26 września, 3, 10 października – rodzice: I grupa godz. 18:30; II grupa godz. 19:30 – sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory
- 28 września 5, 12 października – dzieci: I grupa godz. 17:00; II grupa godz. 18:00 - sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory
Zajęcia bezpłatne, zapisy: e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  lub  tel. 507 291 557

Organizatorem jest Grupa Nieformalna „Zdrowa Rodzina” pod patronatem stowarzyszenia „Grupa Działamy”. Projekt jest finansowany z Programu FIO „Centrum dla Rodziny”.

Rodzina - zdrowo żyjeMY

Najnowsze:

Hala pełna ludzi i sportowych emocji! Za nami dzień treningowy Olimpiad Specjalnych

Zawodnicy z 9 śląskich klubów odwiedzili dziś żorską halę sportową MOSiR. Niepełnosprawni sportowcy wzięli udział w XXV Śląskim Dniu Treningowym Programu Aktywności Motorycznej Olimpiad Specjalnych.

Transmisja na żywo – przydział mieszkań w ramach programu „Z przyszłością w Żorach”

Ponad tysiąc nowych mieszkań powstanie dzięki innowacyjnemu projektowi „Z przyszłością w Żorach”! Mieszkania czynszowe to doskonała opcja dla tych, którzy marzą o własnym „M”, a nie chcą zaciągać kredytu. Najemców, którzy zamieszkają w nowych budynkach poznamy już w najbliższą sobotę 24 lutego. Zapraszamy do śledzenia na żywo transmisji z ustalenia kolejności prawa do wyboru mieszkań!

Skrajnie łatwopalne – nowa wystawa w galerii żorskiego kina

Wystawa malarstwa pt. „Skrajnie łatwopalne” eksponowana jest obecnie w kinie „Na Starówce”. Na wystawie można oglądać prace młodego żorskiego artysty Wojciecha Kazimierczaka.

Utrudnienia na ul. Dworcowej. Rusza remont przejazdu kolejowego

PKP PLK S.A. przeprowadzi prace związane z przebudową torów kolejowych (wymiana kolejnych dwóch torowisk i tzw. przejścia rozjazdowego) na przejeździe na ul. Dworcowej. Utrudnienia w ruchu potrwają trzy tygodnie i rozpoczną się 26 lutego o godz. 9:00.

Mieszkania czynszowe powstaną w trzech lokalizacjach! Najemców poznamy już 24 lutego

Program „Z przyszłością w Żorach” był tematem konferencji prasowej, która odbyła się w poniedziałek (19.02) w Muzeum Ognia. Z dziennikarzami spotkali się: Waldemar Socha - Prezydent Miasta Żory, a także Olgierd Zaraś - Prezes Zarządu Zakładów Techniki Komunalnej Sp. z o.o., Joachim Gembalczyk - Dyrektor Zarządu Budynków Miejskich oraz kierownik budowy - Marcin Gawęda. Spotkanie poprowadziła Anna Ujma – Pełnomocnik Prezydenta ds. Promocji, Kultury i Sportu.